nie jedzenie

Ja też pracuję , na dwa etaty nawet. Wychodzę z domu o 6-tej, a wracam po 17-nastej. Możliwe jest jedzenie 5-6 posiłków - tylko raczej zimnych ( ja nie mam możliwości podgrzania jedzenia w pracy ). Posiłek to na przykład serek wiejski + warzywa zielone + mała kromka ciemnego pieczywa. Iwa poszperaj na odzywianiu - tam jest sporo gotowych diet - [...]

dzieki jogger. dam sobie iec spokoj z ta dieta. co do ketozy - podobno przycukrzycy to nie za dobre? poza tym tluste jedzenie strasznie podnosi cukier po kilku godzinach, a taki cukier (po tlustym) bardzo ciezko zbic dodatkowa insulina, wiec niestety odpada i atkins i optymalana.:( no nic, pozostaje liczyc kalorie i jesc wegle...

"jedzenie nie było za smaczne" To gotuj to co lubisz. Skoro z piekarnika pierś ci nie pasuje to może z wody ? Albo w ziołach z patelni(Fatfaq cię chyba nie zabije, panierki nie ma, tłuszczu też mało). Szczerze mówiąc myślałem że do pojemników będziesz dawał obiad konkretny z ryżem, a nie coś czym bułkę będziesz zagryzać :P Bo w tej formie kuraka [...]

Też kiedyś chodziłem do pedałówki i wiem, że poza 15 min. przerwą jest jeszcze 10 min. Nie wiem po co Ci kurtała do jedzenie? Nie chcę się nad Tobą pastwić, ale czasami wydaje mi się, że brakuje Ci takiej mega motywacji. Wiesz, chodzi mi o takie p******ni...cię, co pojawia się we łbie jak jesz lub ćwiczysz. Chyba jeszcze nie przeżyłeś przemiany w [...]

tylko chcę sobie troche urozmaicać to jedzenie bo nie da się jeść w kółko tak samo. Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-16 20:57:18 Da się, bo od prawie 4 miesięcy 5 dni w tygodniu jem ryż, gotowanego kurczaka i surówkę . 4 miesiące więc sorry ale da się ! Nie mówię, że moja miska jest super bo nie jest ale to, że nie da się tak jeść to [...]

miska z dnia dzisiejszego wygląda póki co tak...http://potreningu.pl/profile/animalcule#/date/2015-10-06 powinnam jeszcze jeden posilek chociaż wcisnąć... znowu nie podołałam weglowodanom... a jutro mam cięższy dzień... nie mam kiedy jeść!! :D Może ktoś wesprze podpowiedzią... Okienko na posiłki mam o godzinie 4:50 rano przed pracą, potem jadę [...]

kasze wazysz przed gotowaniem, nie po, to co wliczylas do miski to by bylo ponad 1.5 woreczka. (edit:widze ze to na 2 warzy bylo, wiec moze i ok) sok z owoców nie jest dobrym posiłkiem, ale to zapewne wiesz ;-) tak... nie potraktowałam go jako posiłek...zdaje sobie sprawę ze była długa przerwa miedzy posiłkami...zwłaszcza popołudniem ale byłam tak [...]

[...] jak trawisz jesli masz z amało dokwasozny zoladek to po posilkach z miesem czujesz sie dlugo najedzona,bo Twoj zoladek dlugo je trawi Po drugie jesl ciezko upchnac Ci jedzenie, to proponowalabym zmienic proporje wegli i tluszczy, tlusze sa bardziej kaloryczne i nie rozpychaja zoladka Zobacz przyklad posilek ma podobna ilosc kalorii do Twojego, [...]

dobra, nie bede robil off topa. chodzilo mi o cos bardziej wyszukanego. 1) czy jedzenie slodyczy (czekolada, baton, ciastka "San", etc) przeszkadza w tworzeniu miesni (niszczy je?) czy po prostu odklada sie w tluszcz, np. na brzuchu?? prosze o glebsza odpowiedz. 2) czy ma znaczenie spozywanie cheat meala (+ pol tabliczki [...]

czym najlepiej uzupelnic witamine C? mam jej niedobor- robia mi sie gnilce wewnatrz jamy ustnej oraz chyba lekko sie podziebilem (bolace gardlo). dodam, ze czerwone warzywa odpadaja bo mam po nich rumien. nie jest to uczulenie, ale juz sprawdzalem i zle dzialaja na skore mojej "rozowatej" twarzy. bede wdzieczny za naturalne jak i [...]

i tak że nie 20kg weź się za jedzenie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html czytaj i jedz

bez jaj, że bez jaj śniadanie :P Jedzenie posiłku "Rybowego" wygląda mniej wiecej tak : 2 razy w tygodniu jem makrele wędzoną, raz tunczyka i 4 razy łososia świeżego. Szejk przedtreningowy hmm czemu wywalony :P był temat o tym ze warto spróbować pić połowe tego co po treningu. Mniej carbo po treningu, ok. Skoro 0 białka na noc , to rano [...]

Śniadaniem uzupełniasz straty z nocy i ładujesz się na pierwszą część dnia. To dlatego zasadne jest jedzenie obfitego śniadania. Nie musi to być 1/3, może być mniej. Ale białko koniecznie.

Ha HA Lady, ja, jak widzisz od samego poczatku sie gubie, nie tylko z treningiem ale i micha To jednak wymaga troche czasu i pracy zeby sie przestawic, zmienic dotychczasowy rozklad dnia a moja praca czasem daje w kosc. Teraz mam patent: ustawilam przypomnienie w outlooku na jedzenie No bo jak to - jak sobie nie poradze? Moglabys rzucic okiem [...]

skoro z kasa nie najlepiej to moze odpusc odzywki a przeznacz kase na jedzenie co? w uproszczeniu mówiac odzywki to nic innego jak jedzenie w prochu gorszej jakosci

Mam takie pytanie z innej beczki Jesteś zawodowym kulturystą z wynikami bardzo dobrymi. Jak to się ma do świata 'normalnego'? Musisz dokładać do kulturystyki? Niektórzy spokojnie dają radę żyć z samej kulturystyki, inni zastawiają domy by mieć na odżywki, jedzenie. Ciekawi mnie jak to się ma w Polsce. Bo stoję teraz na rozdroży dróg.. Nie wiem co [...]

Podsumowanie Ok, to może ja zacznę bo za kilka dni mogę nie mieć dostępu do internetu :-) Jeszcze raz bardzo chciałbym podziękować firmie Fitmax za wygranie 1szej części konkursu, której nagrody nie mogłem odebrać z powodu przygotowań do zawodów. Jestem bardzo wdzięczny także Andrzejowi, za pomoc którą mi służył :-)) W momencie zgłoszenia do [...]

Dobra ide robic do roboty jedzenie, i tak za wami nie ogarniam

Nie waga jest wyznacznikiem dobrej redukcji a lustro i centymetr. Jeśli w pasie schodzi to znaczy że redukcja idzie do przodu. Ale tak na wszelki wypadek powinieneś zmienić trening. Split nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem na redukcji. Powinieneś zrobić sobie FBW 3x w tygodniu + jakieś aero w DNT, jak poprawisz wydolność to HIIT. Jeśli chodzi [...]

[...] dawna, ale dopiero w lutym się zarejestrowałam i teraz czas na kolejny krok - jadłospis. Wraz z moim Milackem spróbowaliśmy ustalić zarys "miski" - stąd też pojawia się u mnie WHEY - nie jestem w stanie jeść mięso do 3 posiłków, bliżej mi do wegetarianizmu niż diety praczłowieka ;-) Zauważyłam pewne niedociągnięcia w kalkulatorze posiłków - jak [...]